Un smoothie bowl riche en antioxydants, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation post-entraînement.
2283.4256.5759.925 41.9523.6750.335325
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 283.4 kcal | 11 % |
| Protéines | 6.6 g | 12 % |
| Glucides | 42 g | 15.3 % |
| - dont sucres | 23.7 g | 39.5 % |
| Lipides | 9.9 g | 9.5 % |
| Sel | 0.3 g | 6.7 % |
200 gfruits rouges
1 banane
100 gyaourt nature
200 mllait d'amande
50 ggranola
50 gbaie fraîche
1 cuillère(s) à soupegraine de chia
Dans un mixeur, mélangez les fruits rouges, la banane, le yaourt et le lait d'amande jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Versez le smoothie dans des bols.
Garnissez de granola, de baies fraîches et de graines de chia.
