Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 2 g |
| dont Sucres | 1g |
| Lipides | 1 g |
| Sel | 0.018g |
Le brocoli est une mine de nutriments pour le sportif. Il est riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, ce qui le rend idéal pour la récupération et la santé digestive. Il contient également du potassium, un électrolyte important pour l'équilibre hydrique. Tu peux le faire cuire à la vapeur ou le faire sauter pour un plat d'accompagnement sain.
Teneur minimale en sucre, adaptée aux activités modérées. Faible teneur en protéines, adapté aux repas occasionnels. Glucides modérés, adaptés à une énergie légère. Faible en lipides, adapté aux plats légers et sportifs.
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Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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