Cet ingrédient est sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 17 g |
| Glucides | 0 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 9 g |
| Sel | 0.047g |
Le saumon est une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont des graisses saines qui aident à réduire l'inflammation et à la récupération. Le saumon est un excellent choix pour un repas de récupération. Privilégie-le grillé ou cuit au four.
Riche en protéines, parfait pour les sportifs réguliers. Teneur modérée en lipides, parfait pour énergie continue. Zéro glucide, idéal pour gérer l'apport énergétique strictement. Zéro sucre, à combiner avec d'autres sources d'énergie.
Découvrez comment les protéines favorisent la construction musculaire, améliorent la performance et accélèrent la récupération. Guide complet pour sportifs avec conseils nutritionnels, sources alimentaires et supplémentation basée sur des études scientifiques.
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Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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