Smoothie banane-avoine
Un smoothie crémeux et nourrissant pour recharger les batteries après l'entraînement.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 339 kcal | 17 % |
| Protéines | 8.3 g | 15.1 % |
| Glucides | 43.7 g | 15.9 % |
| - dont sucres | 19.3 g | 13.8 % |
| Lipides | 14.6 g | 13.9 % |
| Sel | 0.2 g | 4.1 % |
Ingrédients
- 1 personne +
1
banane
150
gyaourt grec
200
mllait d'amande
20
gflocons d'avoine
Etapes
Etape 1
Mixer la banane, le yaourt grec, le lait d'amande et l'avoine dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Etape 2
Ajouter quelques glaçons et mixer à nouveau si désiré.
Etape 3
Verser dans un verre et déguster immédiatement.
