Un smoothie crémeux et nourrissant pour recharger les batteries après l'entraînement.
1339.48.314.6 43.719.30.2044
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 339.4 kcal | 14 % |
| Protéines | 8.3 g | 15.1 % |
| Glucides | 43.7 g | 15.9 % |
| - dont sucres | 19.3 g | 32.2 % |
| Lipides | 14.6 g | 13.9 % |
| Sel | 0.2 g | 4.1 % |
1 banane
150 gyaourt grec
200 mllait d'amande
20 gflocons d'avoine
Mixer la banane, le yaourt grec, le lait d'amande et l'avoine dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Ajouter quelques glaçons et mixer à nouveau si désiré.
Verser dans un verre et déguster immédiatement.
