Cet ingrédient est végétarien, sans gluten .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 4 g |
| dont Sucres | 4g |
| Lipides | 2 g |
| Sel | 0g |
Le yaourt nature est un incontournable pour la récupération. Il offre un équilibre parfait entre protéines pour tes muscles et glucides pour recharger tes batteries. De plus, ses probiotiques aident à maintenir une bonne flore intestinale, un atout pour l'absorption des nutriments et le bien-être général. Pour une collation post-entraînement, ajoute-y des fruits frais ou une poignée de noix pour un boost d'énergie et de nutriments.
Quantité réduite de glucides pour repas équilibré. Apport protéique modeste, utile pour compléter vos autres aliments. Très faible en sucre, parfait pour un encas léger. Apport lipidique minimal, parfait pour un repas équilibré. Zéro sel, excellent pour limiter le sodium.
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
