Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 24 g |
| Glucides | 26 g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 33 g |
| Sel | 0.02g |
Les graines de tournesol sont une excellente source de graisses saines, de protéines et de minéraux. Elles sont riches en vitamine E et en magnésium. C'est une collation parfaite pour l'endurance. Ajoute-les à tes salades, tes yaourts ou tes flocons d'avoine pour un boost de nutriments.
Graisses extrêmes, parfait pour régimes sportifs intensifs. Apport énergétique modéré à élevé pour les sportifs. Quantité légère de sucre, soutien énergétique doux. Apport protéique élevé pour la construction et la réparation musculaire.
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
