Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Quinoa
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 329 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 56 g |
| dont Sucres | 3g |
| Lipides | 5 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le quinoa est une source complète de protéines, ce qui est assez rare pour un aliment végétal. Il est riche en fibres pour une digestion saine et un apport énergétique durable. C'est un choix idéal pour les repas avant l'effort ou pour la récupération musculaire. Remplace tes pâtes ou ton riz par du quinoa pour un repas plus nutritif et complet.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Glucides extrêmes, à consommer selon vos besoins énergétiques. Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes. Lipides légers, idéal pour régimes sportifs doux. Bonne teneur en protéines, favorable à la récupération musculaire. Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés.
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