Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
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Quinoa
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 329 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 56 g |
| dont Sucres | 3g |
| Lipides | 5 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le quinoa est une source complète de protéines, ce qui est assez rare pour un aliment végétal. Il est riche en fibres pour une digestion saine et un apport énergétique durable. C'est un choix idéal pour les repas avant l'effort ou pour la récupération musculaire. Remplace tes pâtes ou ton riz par du quinoa pour un repas plus nutritif et complet.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes. Bonne teneur en protéines, favorable à la récupération musculaire. Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Lipides légers, idéal pour régimes sportifs doux. Glucides extrêmes, à consommer selon vos besoins énergétiques.
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