Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
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Rhum ambré
Cet ingrédient est végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 4 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 0 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le rhum ambré est une boisson alcoolisée. Sa consommation n'est pas recommandée pour les sportifs, car l'alcool déshydrate le corps et peut nuire à la récupération musculaire. Il est préférable de le consommer avec modération et de privilégier des boissons plus adaptées à la récupération, comme l'eau ou les jus de fruits. Il peut également augmenter le stress oxydatif.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Apport protéique modeste, utile pour compléter vos autres aliments. Absence totale de glucides, à compléter avec protéines et lipides. Zéro sel, excellent pour limiter le sodium. Sans sucre, idéal pour surveiller la glycémie. Aucune graisse, idéal pour limiter l'apport calorique.
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Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.