courgette
Energie pour 100g : 20 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2g |
| Glucides | 3g |
| dont Sucres | 1g |
| Lipides | 0g |
| Sel | 0.01g |
Camembert de la répartition énergétique des macro-nutriments
La courgette est un légume faible en calories et riche en eau, ce qui la rend idéale pour l'hydratation. Elle contient aussi des vitamines et des minéraux qui contribuent à une bonne récupération. Elle peut être consommée crue en salade, grillée à la poêle, ou en accompagnement d'un plat de viande ou de poisson pour un repas léger et digeste.
utilisé(e) dans
Interprétation des valeurs nutritionnelles moyennes pour courgette
Apport minimal en protéines, à combiner avec d'autres aliments riches. Glucides discrets, parfait pour les repas légers. Quantité légère de sucre, soutien énergétique doux. Pas de lipides, nécessite énergie via autres nutriments.