Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Courgette
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 20 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 3 g |
| dont Sucres | 1g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.01g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
La courgette est un légume faible en calories et riche en eau, ce qui la rend idéale pour l'hydratation. Elle contient aussi des vitamines et des minéraux qui contribuent à une bonne récupération. Elle peut être consommée crue en salade, grillée à la poêle, ou en accompagnement d'un plat de viande ou de poisson pour un repas léger et digeste.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Quantité légère de sucre, soutien énergétique doux. Pas de lipides, nécessite énergie via autres nutriments. Apport minimal en protéines, à combiner avec d'autres aliments riches. Glucides discrets, parfait pour les repas légers.
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