Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Pain pita
Cet ingrédient est végétarien, sans lactose .
Energie pour 100g : 269 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 9 g |
| Glucides | 56 g |
| dont Sucres | 20g |
| Lipides | 1 g |
| Sel | 0.5g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le pain pita est une source de glucides, qui sont la principale source d'énergie pour tes muscles. Il est facile à transporter et à utiliser pour un repas sur le pouce. Tu peux le garnir de poulet grillé, de légumes et de houmous pour un repas sain et équilibré.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Quantité maximale de glucides pour soutien énergétique intense. Quantité intéressante de sucre pour soutien musculaire. Lipides limités, parfait pour contrôle calorique. Apport protéique correct pour maintenir l'énergie.
Utilisé(e) dans
À ne pas manquer !
Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Protéines végétales vs protéines animales : quel impact sur la musculation ?
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.