Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Pain
Cet ingrédient est végétarien, sans lactose .
Energie pour 100g : 263 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 9 g |
| Glucides | 50 g |
| dont Sucres | 5g |
| Lipides | 3 g |
| Sel | 0.5g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le pain, en particulier le pain complet, est une source de glucides complexes qui fournissent une énergie stable et durable. C'est un excellent choix pour les repas d'avant-effort ou les collations. Pour un apport optimal, choisis un pain à base de céréales complètes. Tu peux l'accompagner d'une source de protéines comme du poulet ou du fromage frais pour un repas équilibré.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Idéal pour reconstituer rapidement vos réserves avant effort. Protéines présentes mais modérées, adaptées à une activité physique moyenne. Très faible en sucre, parfait pour un encas léger. Apport lipidique minimal, parfait pour un repas équilibré.
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