Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Granola
Cet ingrédient est végétarien .
Energie pour 100g : 492 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 63 g |
| dont Sucres | 28g |
| Lipides | 24 g |
| Sel | 1.2g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le granola est un mélange de céréales, de noix et de fruits secs. Il est riche en glucides complexes et en graisses saines. Il est idéal pour le petit-déjeuner ou une collation avant l'entraînement. Privilégie un granola maison pour éviter l'ajout excessif de sucre et de graisses saturées. Ajoute-le à ton yaourt ou ton lait.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Très riche en glucides, parfait pour les athlètes ou pour reconstituer rapidement les réserves. Sucre extrême, idéal uniquement pour des besoins énergétiques importants. Teneur lipidique élevée pour un apport calorique important. Quantité moyenne de protéines, bon pour un repas équilibré.
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