Cet ingrédient est végétarien .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 63 g |
| dont Sucres | 28g |
| Lipides | 24 g |
| Sel | 1.2g |
Le granola est un mélange de céréales, de noix et de fruits secs. Il est riche en glucides complexes et en graisses saines. Il est idéal pour le petit-déjeuner ou une collation avant l'entraînement. Privilégie un granola maison pour éviter l'ajout excessif de sucre et de graisses saturées. Ajoute-le à ton yaourt ou ton lait.
Teneur lipidique élevée pour un apport calorique important. Quantité moyenne de protéines, bon pour un repas équilibré. Sucre extrême, idéal uniquement pour des besoins énergétiques importants. Très riche en glucides, parfait pour les athlètes ou pour reconstituer rapidement les réserves.
Aucune recette avec cet ingrédient... Créer une recette
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Découvrez comment les protéines favorisent la construction musculaire, améliorent la performance et accélèrent la récupération. Guide complet pour sportifs avec conseils nutritionnels, sources alimentaires et supplémentation basée sur des études scientifiques.
