Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Ail
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 116 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 21 g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.017g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
L'ail est un ingrédient très puissant. Il a des propriétés anti-inflammatoires et antivirales qui aident à renforcer le système immunitaire. C'est un ingrédient de choix pour un repas sain. Utilise-le pour rehausser le goût de tes plats. Il peut être ajouté à tes sauces, tes marinades ou tes plats cuisinés.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Quantité légère de sucre, soutien énergétique doux. Un léger apport protéique, utile pour un régime général. Pas de lipides, nécessite énergie via autres nutriments. Apport énergétique modéré à élevé pour les sportifs.
Utilisé(e) dans
À ne pas manquer !
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
L'importance des protéines pour les sportifs et la prise de muscle
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.