Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Riz complet
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 109 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 23 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 1 g |
| Sel | 0.005g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le riz complet est une excellente source de glucides complexes et de fibres. Il te donne une énergie stable et durable. Il est idéal pour les repas d'avant-effort, car il se digère lentement. Il peut être utilisé en accompagnement de tes protéines et de tes légumes pour un repas équilibré.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Apport protéique modeste, utile pour compléter vos autres aliments. Sans sucre, idéal pour surveiller la glycémie. Apport lipidique minimal, parfait pour un repas équilibré. Apport glucidique intéressant pour activités intenses.
Aucune recette avec cet ingrédient... Créer une recette
À ne pas manquer !
Protéines et sport : Guide pour booster muscles, performance et récupération
Découvrez comment les protéines favorisent la construction musculaire, améliorent la performance et accélèrent la récupération. Guide complet pour sportifs avec conseils nutritionnels, sources alimentaires et supplémentation basée sur des études scientifiques.
Protéines végétales vs protéines animales : quel impact sur la musculation ?
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !