Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Tofu ferme
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 85 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 2 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 5 g |
| Sel | 0.03g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Glucides discrets, parfait pour les repas légers. Teneur faible en lipides, soutien nutrition équilibrée. Absence totale de sucre, adapté aux sportifs stricts. Un léger apport protéique, utile pour un régime général.
Utilisé(e) dans
À ne pas manquer !
Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Protéines végétales vs protéines animales : quel impact sur la musculation ?
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.