Riz
Energie pour 100g : 136 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 3 g |
| Glucides | 31 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.001g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le riz est une source de glucides complexes, qui te donnent une énergie durable pour tes entraînements. Le riz blanc est parfait pour une consommation juste avant et après l'entraînement car il se digère rapidement. Le riz complet a l'avantage d'être riche en fibres, ce qui est idéal pour un repas de midi ou du soir qui n'est pas lié à l'effort. Privilégie le riz complet pour les repas quotidiens et le riz blanc pour les repas autour de l'effort.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Sans lipides, parfait pour régimes très légers. Sucre nul, nécessite autre source d'énergie pour sport intense. Faible teneur en protéines, adapté aux repas occasionnels. Glucides élevés pour booster vos performances.
