Les pâtes sont un classique de la nutrition sportive. Elles sont riches en glucides, la principale source d'énergie de tes muscles. Elles sont idéales pour faire le plein d'énergie avant un entraînement ou une compétition. Pour les efforts d'endurance, privilégie les pâtes complètes qui se digèrent plus lentement. Pour les efforts plus intenses, des pâtes blanches seront plus adaptées.

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Salade de pâtes aux toma...

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