haricot noir
Energie pour 100g : 281 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 21g |
| Glucides | 47g |
| dont Sucres | 10g |
| Lipides | 1g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
L'ingrédient "haricot noir" fournit une quantité significative d'énergie avec ses 281 kcal pour 100g.
Analyse des macronutriments (% de la masse de l'ingrédient):
- Lipides : 1% - Cet aliment est faible en lipides. Assurez vous de vous procurer des lipides dans d'autres aliments.
- Glucides : 47% - Cet aliment fournit une quantité modérée de glucides. Optez pour des glucides complexes pour une énergie plus durable.
- Protéines : 21% - Cet aliment est très riche en protéines. Parfait pour favoriser la croissance musculaire et la récupération. Veillez cependant à ne pas en abusez car il pourrait devenir mauvais pour le foie avec l'âge.
Cet aliment est faible en lipides mais riche en glucides et en protéines. Ajoutez une source de fibres avec des légumes verts comme des épinards ou des courgettes et complétez avec une portion de riz basmati pour un repas équilibré et nourrissant.
N'oubliez pas de maintenir une alimentation équilibrée en incluant une variété d'aliments dans vos repas. Hydratez-vous suffisamment et consultez un professionnel de la nutrition si vous avez des questions spécifiques sur votre alimentation.
