Cet ingrédient est sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 0 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 15 g |
| Sel | 0.25g |
Le saumon est une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont des graisses saines qui ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires, ce qui aide à la récupération musculaire. C'est un excellent choix pour un repas de récupération. Fais-le griller ou poêler avec des légumes pour un repas complet et équilibré.
Sucre nul, nécessite autre source d'énergie pour sport intense. Protéines optimales pour renforcer les muscles. Glucides absents, énergie provenant d'autres sources. Lipides modérés, utiles pour la satiété et l'énergie durable.
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
