◷ 30 min platGnocchis protéinés à la crème de chorizo et burrata – Recette gourmande pour sportifs1018kcal25,9 gprotéines
◷ 13 min platPoêlée de haricots blancs à la tomate et feta – Recette saine, rapide et gourmande diner ou déjeuner783kcal34,5 gprotéines
◷ 45 min platMafé express maison (Mafee) – Recette africaine rapide au porc ou poulet, sans gluten & sans lactose226kcal29,6 gprotéines
◷ 13 min dessertPorridge banane et cacahuète rapide pour petit-déjeuner ou collation206kcal4,6 gprotéines
◷ 40 min autreGalettes de riz au fromage moelleuses et rapides avant l’entraînement187kcal6 gprotéines
◷ 45 min platFromage Caprice des dieux pané fondant - recette facile et gourmande538kcal30,9 gprotéines
◷ 25 min entreeSalade de chou rouge, champignons et lardons à la vinaigrette passion184kcal6,9 gprotéines
◷ 80 min dessertSamoussas de crêpe à la compote de pomme et caramel au beurre salé184kcal4,2 gprotéines
30 min 
