◷ 30 min plat Gnocchis protéinés à la crème de chorizo et burrata – Recette gourmande pour sportifs 1018kcal25,9 gprotéines
◷ 13 min plat Poêlée de haricots blancs à la tomate et feta – Recette saine, rapide et gourmande diner ou déjeuner 783kcal34,5 gprotéines
◷ 45 min plat Mafé express maison (Mafee) – Recette africaine rapide au porc ou poulet, sans gluten & sans lactose 226kcal29,6 gprotéines
◷ 13 min dessert Porridge banane et cacahuète rapide pour petit-déjeuner ou collation 206kcal4,6 gprotéines
◷ 35 min dessert Muffins aux flocons d'avoine et mûres moelleux et énergétiques 376kcal7,1 gprotéines
◷ 40 min autre Galettes de riz au fromage moelleuses et rapides avant l’entraînement 187kcal6 gprotéines
◷ 45 min plat Fromage Caprice des dieux pané fondant - recette facile et gourmande 538kcal30,9 gprotéines
◷ 25 min entree Salade de chou rouge, champignons et lardons à la vinaigrette passion 184kcal6,9 gprotéines
◷ 80 min dessert Samoussas de crêpe à la compote de pomme et caramel au beurre salé 184kcal4,2 gprotéines
30 min 30 min 
