Un cake moelleux et savoureux, parfait pour un repas, un apéritif ou un pique-nique. Cette recette délicieuse marie le mascarpone crémeux avec des petits pois tendres et des dés de jambon, offrant une explosion de saveurs dans chaque bouchée.
💪 Optimise ta récupération et tes performances
Télécharge le Top 10 des recettes protéinées
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Énergie ▾ | 316 kcal | 16 % |
| Protéines ▾ | 14.3 g | 26 % |
| Glucides ▾ | 18.8 g | 6.8 % |
| dont sucres ▾ | 2.1 g | 3.5 % |
| Lipides ▾ | 20.4 g | 19.4 % |
| Sel ▾ | 0.5 g | 9.2 % |
oeufs
mascarpone
farine
sachet de levure chimique
dés de jambon
petits pois
sel
poivre
beurre
Préchauffer le four à 180°C.
Faire cuire les petits pois encore surgelés dans de l'eau bouillante salée pendant 3 minutes. Égoutter et réserver.
Battre les oeufs en omelette, puis incorporer progressivement le mascarpone en fouettant délicatement jusqu'à obtention d'une préparation homogène.
Ajouter la farine, la levure, le sel et le poivre à la préparation. Bien mélanger.
Incorporer les petits pois et les dés de jambon à la pâte, puis mélanger délicatement.
Beurrer un moule à cake et répartir la préparation à l'intérieur.
Cuire au four pendant 40 minutes en surveillant la cuisson dans les 5 dernières minutes.
À la sortie du four, laisser refroidir sur une grille.
Conserver au frais jusqu'à la dégustation. Le cake restera moelleux pendant 1 à 2 jours après la préparation.
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
Super bon
Facile à faire et bon pour la santé 😃
Bonjour est ce qu’on peut remplacer le jambon et les petits pois par autres choses ? Merci
Bonjour ! Oui bien sûr, vous pouvez tout à fait adapter la recette selon vos goûts 😊 À la place du jambon, vous pouvez utiliser du poulet, des lardons, du thon, ou même opter pour une version végétarienne avec des dés de tofu ou de la feta. Pour remplacer les petits pois, pensez aux courgettes râpées, aux épinards, aux poivrons en petits dés ou encore aux tomates séchées. L’essentiel est de garder un bon équilibre entre les ingrédients humides et secs pour préserver le moelleux du cake. Bonne cuisine ! 🍽️