Plat

Pommes de terre farcies au lard fumé

Pommes de terre farcies au lard fumé
Préparation
20 min
Cuisson
44 min
Temps total
64 min
Plat facile et complet, adapté à une alimentation healthy et minceur, riche en glucides complexes et en protéines.
Par Popote de petit_bohnium
Favori
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Pour découvrir la version d’origineVoir la recette sur le site source petitbohnium.over-blog.com
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Ingrédients

4personnes

Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.

0 / 9 ingrédients prêts

Préparation

9 étapes
  1. Étape 1

    Cuire les pommes de terre à la vapeur ou sous pression pendant 19 minutes, puis laisser tiédir.
  2. Étape 2

    Préchauffer le four à 180°C.
  3. Étape 3

    Couper un chapeau sur chaque pomme de terre et prélever une partie de la chair.
  4. Étape 4

    Éplucher et émincer l'oignon.
  5. Étape 5

    Faire revenir l'oignon et le lard émincé dans une poêle chaude.
  6. Étape 6

    Ajouter la chair des pommes de terre, le lait concentré, l'ail, la ciboulette, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
  7. Étape 7

    Garnir les pommes de terre de farce et les disposer dans un plat allant au four.
  8. Étape 8

    Déposer un morceau de fromage sur chaque pomme de terre.
  9. Étape 9

    Enfourner 25 minutes à 180°C jusqu'à gratinage.
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NUTRITION

Ce que vous apporte cette recette

Valeurs pour une personne

Énergie par personne
650 kcal
Protéines
16,7 g
Glucides
41,5 g
Lipides
46,4 g

La recette originale est prévue pour 4 personnes : partagez la préparation en 4 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.

Valeurs détaillées et repères journaliers

Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.

NutrimentsPar portionRepère journalier
650 kcal 33 %
16,7 g30,4 %
41,5 g15,1 %
7,1 g11,8 %
46,4 g44,2 %
1,7 g33,1 %
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Mots clés :plathealthyminceurglucidesproteines