10 min
Entree
Dorian B.
Des délicieuses rillettes de thon pour l'apéro ! Très bon seul en tartine ou sur des toasts plus complets
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 282 kcal | 14 % |
| Protéines | 21.1 g | 38.4 % |
| Glucides | 3.8 g | 1.4 % |
| - dont sucres | 3.1 g | 35.2 % |
| Lipides | 20.3 g | 19.3 % |
| Sel | 0.3 g | 5.2 % |
thon
mascarpone
moutarde
échalote
vinaigre balsamique
sel
poivre
Écraser le thon à la fourchette
Rajouter les autres ingrédients, mélanger le tout
Mettre au frigo pendant 15 à 30 minutes, servir frais !
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Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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Très bon 👍