Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Rillettes de thon
10 min
🍴
Entree
Sans gluten
Dorian B.
Des délicieuses rillettes de thon pour l'apéro ! Très bon seul en tartine ou sur des toasts plus complets
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Énergie ▾ | 282 kcal | 14 % |
| Protéines ▾ | 21.1 g | 38.4 % |
| Glucides ▾ | 3.8 g | 1.4 % |
| dont sucres ▾ | 3.1 g | 5.2 % |
| Lipides ▾ | 20.3 g | 19.3 % |
| Sel ▾ | 0.3 g | 5.2 % |
Ingrédients
4 personnes
280
gthon
200
gmascarpone
1
cuillère à cafémoutarde
1
échalote
1
cuillère à soupevinaigre balsamique
4
pincéessel
2
pincéespoivre
Etapes
Étape 1
Écraser le thon à la fourchette
Étape 2
Rajouter les autres ingrédients, mélanger le tout
Étape 3
Mettre au frigo pendant 15 à 30 minutes, servir frais !
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Très bon 👍
Protéiné nickel