Plat Sans lactose
Poêlée de petits pois et oignon au chorizo

- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Temps total
- 25 min
Une délicieuse poêlée associant la saveur épicée du chorizo à la douceur des petits pois et de l'oignon, parfaite pour une cuisine estivale légère et savoureuse.
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Ingrédients
2personnes
Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.
0 / 3 ingrédients prêts
petits pois 300 g
oignon 1
chorizo 100 g
Préparation
6 étapesÉtape 1
Faire cuire les petits pois dans de l'eau bouillante salée pendant 3 minutes. Réserver.Étape 2
Enlever la peau du chorizo, puis le couper en petits dés. Mettre dans une sauteuse et laisser cuire sur feu moyen pendant 2 minutes.Étape 3
Émincer l'oignon et l'ajouter dans la sauteuse avec le chorizo.Étape 4
Faire revenir l'oignon avec le chorizo jusqu'à ce qu'il devienne fondant, pendant 8 à 10 minutes.Étape 5
Ajouter les petits pois dans la sauteuse et bien mélanger pour qu'ils s'imprègnent du mélange. Laisser cuire 2 à 3 minutes.Étape 6
Servir aussitôt.
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NUTRITION
Ce que vous apporte cette recette
Valeurs pour une personne
- Énergie par personne
- 401 kcal
- Protéines
- 29,3 g
- Glucides
- 23,8 g
- Lipides
- 21 g
La recette originale est prévue pour 2 personnes : partagez la préparation en 2 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.
Valeurs détaillées et repères journaliers
Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.
| Nutriments | Par portion | Repère journalier |
|---|---|---|
| 401 kcal | 20 % | |
| 29,3 g | 53,3 % | |
| 23,8 g | 8,7 % | |
| 7 g | 11,7 % | |
| 21 g | 20 % | |
| 1,2 g | 24,5 % |
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