Plat Sans lactose

Poêlée de petits pois et oignon au chorizo

Poêlée de petits pois et oignon au chorizo
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Temps total
25 min
Une délicieuse poêlée associant la saveur épicée du chorizo à la douceur des petits pois et de l'oignon, parfaite pour une cuisine estivale légère et savoureuse.
Par Helodycuisine
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Ingrédients

2personnes

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0 / 3 ingrédients prêts

Préparation

6 étapes
  1. Étape 1

    Faire cuire les petits pois dans de l'eau bouillante salée pendant 3 minutes. Réserver.
  2. Étape 2

    Enlever la peau du chorizo, puis le couper en petits dés. Mettre dans une sauteuse et laisser cuire sur feu moyen pendant 2 minutes.
  3. Étape 3

    Émincer l'oignon et l'ajouter dans la sauteuse avec le chorizo.
  4. Étape 4

    Faire revenir l'oignon avec le chorizo jusqu'à ce qu'il devienne fondant, pendant 8 à 10 minutes.
  5. Étape 5

    Ajouter les petits pois dans la sauteuse et bien mélanger pour qu'ils s'imprègnent du mélange. Laisser cuire 2 à 3 minutes.
  6. Étape 6

    Servir aussitôt.
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NUTRITION

Ce que vous apporte cette recette

Valeurs pour une personne

Énergie par personne
401 kcal
Protéines
29,3 g
Glucides
23,8 g
Lipides
21 g

La recette originale est prévue pour 2 personnes : partagez la préparation en 2 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.

Valeurs détaillées et repères journaliers

Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.

NutrimentsPar portionRepère journalier
401 kcal 20 %
29,3 g53,3 %
23,8 g8,7 %
7 g11,7 %
21 g20 %
1,2 g24,5 %
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