Plat
Cordons bleu de dinde, jambon et fromage au air fryer

- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 12 min
- Temps total
- 22 min
J'ai trouvé cette savoureuse recette dans le livre On peut tout faire à l'airfryer Ninja, d'ailleurs si je ne me trompe pas je crois que c'est mon amie Céline du blog La cuisine de Silena qui me l'a offert.
C'est une bonne recette qui plaira au petits comme aux grand gourmands et fait maison c'est tellement meilleur !
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Ingrédients
4personnes
Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.
0 / 5 ingrédients prêts
tranches de jambon blanc 4
tranches d'emmental 4
oeuf 1
chapelure panko 10 cuillères à soupe
poivre 1 pincée
Préparation
6 étapesÉtape 1
Aplatir les escalopes si besoin, les déposer sur le plan de travail, les poivrer légèrement , ajouter par-dessus une tranche de jambon blanc et une tranche de fromage. La plier en deux et faire de même avec les autres.Étape 2
Casser l’oeuf dans une assiette creuse et le battre rapidement à l'aide d'une fourchette. Verser la chapelure dans une autre assiette creuse. Rouler le premier cordon-bleu dans l'oeuf, puis dans la chapelure. Réserver.Étape 3
Faire de même avec les autres.Étape 4
Les déposer dans les bacs du air fryer.Étape 5
Cuire en mode air fryer, 200°C pendant 12 minutes. Servir bien chaud.Étape 6
Bon appétit !
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NUTRITION
Ce que vous apporte cette recette
Valeurs pour une personne
- Énergie par personne
- 205 kcal
- Protéines
- 29,9 g
- Glucides
- 5,5 g
- Lipides
- 7 g
La recette originale est prévue pour 4 personnes : partagez la préparation en 4 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.
Valeurs détaillées et repères journaliers
Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.
| Nutriments | Par portion | Repère journalier |
|---|---|---|
| 205 kcal | 10 % | |
| 29,9 g | 54,4 % | |
| 5,5 g | 2 % | |
| 2,4 g | 4 % | |
| 7 g | 6,7 % | |
| 1,2 g | 23 % |
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