Plat

Boulettes de porc au basilic avec sauce au miel

Boulettes de porc au basilic avec sauce au miel
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Temps total
35 min
Des petites boulettes bien moelleuses, à déguster avec des spaghettis par exemple…
Par Helodycuisine
Favori
Partager la recette
Pour découvrir la version d’origineVoir la recette sur le site source helodycuisine.com
Publicité

Ingrédients

4personnes

Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.

0 / 10 ingrédients prêts

Préparation

10 étapes
  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 200°c.
  2. Étape 2

    Tremper le pain dans le lait jusqu’à ce qu’il soit bien imbibé.
  3. Étape 3

    Couper le céleri en tronçons puis faire cuire 3 minutes dans de l’eau bouillante salée. Egoutter et laisser refroidir.
  4. Étape 4

    Couper le porc en morceaux puis le mixer. Ajouter l’oeuf, le pain préalablement essoré, le céleri et le basilic. Mixer de nouveau. Saler et poivrer.
  5. Étape 5

    Malaxer la préparation et façonner des boulettes d’environ 3 à 4 cm de diamètre.
  6. Étape 6

    Dans un poêle, mettre un peu d’huile de tournesol et faire dorer les boulettes pendant quelques secondes de chaque côté. Disposer les boulettes au fur et à mesure dans un plat allant au four.
  7. Étape 7

    Finir la cuisson en mettant les boulettes 10 min au four.
  8. Étape 8

    Pendant ce temps, préparer la sauce. Mettre le miel et la sauce soja dans une casserole et faire chauffer environ 5 minutes à feu moyen.
  9. Étape 9

    A la sortie du four, napper les boulettes de sauce…
  10. Étape 10

    Bonne dégustation et à vos commentaires.
Publicité
NUTRITION

Ce que vous apporte cette recette

Valeurs pour une personne

Énergie par personne
223 kcal
Protéines
14 g
Glucides
25,3 g
Lipides
7,3 g

La recette originale est prévue pour 4 personnes : partagez la préparation en 4 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.

Valeurs détaillées et repères journaliers

Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.

NutrimentsPar portionRepère journalier
223 kcal 11 %
14 g25,5 %
25,3 g9,2 %
13,1 g21,8 %
7,3 g7 %
1,3 g26,9 %
Publicité

Vous l’avez cuisinée ?

Partagez votre avis avec la communauté Sportcooks.

Aucun avis pour le moment. Partagez votre expérience après avoir cuisiné cette recette.

Votre note

5 caractères minimum. La note et le commentaire sont obligatoires.

Mots clés :platboulette porc basilic sucré salé