Plat
Boulettes de porc au basilic avec sauce au miel

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Temps total
- 35 min
Des petites boulettes bien moelleuses, à déguster avec des spaghettis par exemple…
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Ingrédients
4personnes
Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.
0 / 10 ingrédients prêts
porc 600 g
oeuf 1
pain 50 g
lait 100 ml
branche de céleri 1
bouquet de basilic 1
sel 1 cuillère à café
poivre 1 pincée
miel 3 cuillères à soupe
soja 100 ml
Préparation
10 étapesÉtape 1
Préchauffer le four à 200°c.Étape 2
Tremper le pain dans le lait jusqu’à ce qu’il soit bien imbibé.Étape 3
Couper le céleri en tronçons puis faire cuire 3 minutes dans de l’eau bouillante salée. Egoutter et laisser refroidir.Étape 4
Couper le porc en morceaux puis le mixer. Ajouter l’oeuf, le pain préalablement essoré, le céleri et le basilic. Mixer de nouveau. Saler et poivrer.Étape 5
Malaxer la préparation et façonner des boulettes d’environ 3 à 4 cm de diamètre.Étape 6
Dans un poêle, mettre un peu d’huile de tournesol et faire dorer les boulettes pendant quelques secondes de chaque côté. Disposer les boulettes au fur et à mesure dans un plat allant au four.Étape 7
Finir la cuisson en mettant les boulettes 10 min au four.Étape 8
Pendant ce temps, préparer la sauce. Mettre le miel et la sauce soja dans une casserole et faire chauffer environ 5 minutes à feu moyen.Étape 9
A la sortie du four, napper les boulettes de sauce…Étape 10
Bonne dégustation et à vos commentaires.
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NUTRITION
Ce que vous apporte cette recette
Valeurs pour une personne
- Énergie par personne
- 223 kcal
- Protéines
- 14 g
- Glucides
- 25,3 g
- Lipides
- 7,3 g
La recette originale est prévue pour 4 personnes : partagez la préparation en 4 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.
Valeurs détaillées et repères journaliers
Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.
| Nutriments | Par portion | Repère journalier |
|---|---|---|
| 223 kcal | 11 % | |
| 14 g | 25,5 % | |
| 25,3 g | 9,2 % | |
| 13,1 g | 21,8 % | |
| 7,3 g | 7 % | |
| 1,3 g | 26,9 % |
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