Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Lait
Cet ingrédient est végétarien, sans gluten .
Energie pour 100g : 41 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 3 g |
| Glucides | 5 g |
| dont Sucres | 5g |
| Lipides | 1 g |
| Sel | 0.05g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le lait est une boisson de récupération complète, et pas seulement pour les enfants. Il t'apporte à la fois des protéines de haute qualité pour la réparation musculaire et des glucides pour recharger tes batteries. Après un entraînement, il aide à la réhydratation. Tu peux le boire tel quel, l'ajouter à un smoothie de récupération avec des fruits, ou le transformer en chocolat chaud avec une pincée de cacao pour une récompense bien méritée.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Très faible en protéines, convient pour des collations légères. Lipides légers, idéal pour régimes sportifs doux. Apport minimal en glucides, adapté à une alimentation faible en sucre.
Utilisé(e) dans
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