Galettes de riz au fromage moelleuses et rapides avant l’entraînement

Ces galettes de riz au fromage sont une option pratique et énergétique avant l’entraînement. Les glucides du riz fournissent de l’énergie durable, tandis que le fromage et le carrou apportent protéines et saveur. La recette est simple et rapide : cuisez le riz, mixez-le avec la farine, le carrou, les épices et l’oeuf, puis formez des galettes et faites-les dorer à la poêle. L’extérieur devient croustillant et l’intérieur reste moelleux. Ces galettes sont parfaites comme pré-entraînement, mais peuvent également se déguster en encas ou pour un repas léger. Elles conviennent à tous ceux qui cherchent une recette facile, nutritive et rapide.

Ingrédients

65 

g

riz

45 

g

carrou

0.5 

cuillère à soupe

lait

1 

filet d'huile d'olive

1 

pincée

cumin

1 

pincée

sel

1 

pincée

poivre

0.5 

cuillère à soupe

farine

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