La farine, en particulier la farine de blé complète, est une excellente source de glucides complexes pour un apport d'énergie stable et durable. Elle est la base de nombreux plats maison comme les crêpes, les pancakes, ou le pain. Pour les sportifs, c'est l'ingrédient parfait pour préparer une collation ou un repas avant l'effort, pour éviter les fringales et maintenir le rythme tout au long de ta séance.

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