Plat
Panés de pomme de terre

- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Temps total
- 30 min
Plat simple a la pomme de terre, pas très calorique mais qui cale bien.
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Ingrédients
2personnes
Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.
0 / 10 ingrédients prêts
Préparation
7 étapesÉtape 1
Préchauffez le four à 180°C. Épluchez les patates et les coupez en rondelles de 1 à 2 cm.Étape 2
Les posez sur une plaque de cuisson avec du sel, le paprika, du thym ou de l'herbe de Provence.Étape 3
Enfourner pendant 20 min à 180°C.Étape 4
Mettre du cheddar sur la moitié des patates. Mettre par dessus une rondelle de patate qui fais office de couvercle.Étape 5
Faire la panure, farine et eau mélangé a la parure sur les patates.Étape 6
Cuire dans une poêle avec de l'huile frémissante quelques minutes de chaque côté.Étape 7
Les déguster chaudes, un accompagnement de salades est possible avec.
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NUTRITION
Ce que vous apporte cette recette
Valeurs pour une personne
- Énergie par personne
- 997 kcal
- Protéines
- 30,9 g
- Glucides
- 120,9 g
- Lipides
- 43,3 g
La recette originale est prévue pour 2 personnes : partagez la préparation en 2 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.
Valeurs détaillées et repères journaliers
Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.
| Nutriments | Par portion | Repère journalier |
|---|---|---|
| 997 kcal | 50 % | |
| 30,9 g | 56,2 % | |
| 120,9 g | 44 % | |
| 6,4 g | 10,7 % | |
| 43,3 g | 41,2 % | |
| 1 g | 20,9 % |
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