Panés de pomme de terre
10 min
20 min
Plat
La Team Sportcooks
Plat simple a la pomme de terre, pas très calorique mais qui cale bien.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 997 kcal | 50 % |
| Protéines | 30.9 g | 56.2 % |
| Glucides | 120.9 g | 44 % |
| - dont sucres | 6.4 g | 51.5 % |
| Lipides | 43.3 g | 41.2 % |
| Sel | 1 g | 20.9 % |
Ingrédients
panure
sel
cheddar
patates
thym
eau
huile d'olive
paprika
farine
eau
Etapes
Étape 1
Préchauffez le four à 180°C. Épluchez les patates et les coupez en rondelles de 1 à 2 cm.
Étape 2
Les posez sur une plaque de cuisson avec du sel, le paprika, du thym ou de l'herbe de Provence.
Étape 3
Enfourner pendant 20 min à 180°C.
Étape 4
Mettre du cheddar sur la moitié des patates. Mettre par dessus une rondelle de patate qui fais office de couvercle.
Étape 5
Faire la panure, farine et eau mélangé a la parure sur les patates.
Étape 6
Cuire dans une poêle avec de l'huile frémissante quelques minutes de chaque côté.
Étape 7
Les déguster chaudes, un accompagnement de salades est possible avec.
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