Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
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Eau
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 0 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 0 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0g |
L'eau est l'ingrédient le plus important pour un sportif. Sans elle, pas de performance, ni de récupération. L'eau régule la température corporelle, transporte les nutriments aux muscles et aide à éliminer les déchets. Pour une bonne hydratation, il est essentiel de boire avant, pendant et après l'effort, même si tu n'as pas soif. C'est l'un des premiers éléments à restaurer après un effort prolongé.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Absence totale de glucides, à compléter avec protéines et lipides. Sans sucre, idéal pour surveiller la glycémie. Aucune graisse, idéal pour limiter l'apport calorique. Zéro sel, excellent pour limiter le sodium. Aucune protéine, ne contribue pas à la récupération musculaire.
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