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Velouté à la carotte

Velouté à la carotte
Préparation
15 min
Cuisson
90 min
Temps total
105 min
Un velouté pour régaler toute la famille
Par Dorian B.
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Ingrédients

4personnes

Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.

0 / 10 ingrédients prêts

Préparation

10 étapes
  1. Étape 1

    Éplucher les carottes et les couper en rondelles pas trop grosses afin qu'elles cuisent plus vite
  2. Étape 2

    Découper le poireau en morceaux ainsi que l'oignon, puis écraser la gousse d'ail
  3. Étape 3

    Faire revenir tous les légumes dans la marmite 5 min dans 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  4. Étape 4

    Préparer le bouillon de volaille puis le verser sur les légumes
  5. Étape 5

    Au 1er bouillon, baisser la cuisson sur feu moyen et laisser
  6. Étape 6

    Cuire ainsi pendant au moins 1h15, jusqu'à ce que les carottes soient assez cuites pour être mixées. Surveiller de temps en temps afin de vérifier qu'il ne manque pas de l'eau
  7. Étape 7

    Une fois tous les légumes cuits, mixer puis ajouter la crème liquide. Mixer de nouveau
  8. Étape 8

    Ajouter dans la soupe le persil (ne pas le faire cuire en même temps que les légumes). Ajouter la cuillère à soupe de cumin, puis mixer encore une fois
  9. Étape 9

    Saler et poivrer selon votre goût
  10. Étape 10

    Bonne dégustation !
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NUTRITION

Ce que vous apporte cette recette

Valeurs pour une personne

Énergie par personne
358 kcal
Protéines
5,4 g
Glucides
31,5 g
Lipides
23,4 g

La recette originale est prévue pour 4 personnes : partagez la préparation en 4 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.

Valeurs détaillées et repères journaliers

Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.

NutrimentsPar portionRepère journalier
358 kcal 18 %
5,4 g9,8 %
31,5 g11,5 %
13,2 g22 %
23,4 g22,3 %
0,2 g3,5 %
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Mots clés :Végétarienéquilibrésoupepotagechaudentree