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mélange yaourt aux fruits rouges et myrtilles
5 min
🍰
Dessert
Végétarien
La Team Sportcooks
Peu calorique et spécial minceur aux fruits rouges
💪 Optimise ta récupération et tes performances
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| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Énergie ▾ | 449 kcal | 22 % |
| Protéines ▾ | 12.2 g | 22.2 % |
| Glucides ▾ | 64.6 g | 23.5 % |
| dont sucres ▾ | 36.1 g | 60.2 % |
| Lipides ▾ | 15.8 g | 15 % |
| Sel ▾ | 0.6 g | 12 % |
Ingrédients
2 personnes
3
yaourts natures
120
gfraise
100
gmyrtille
1
banane
100
ggranola
Etapes
Étape 1
Mettre les yaourts dans des ramequins ou des bols.
Étape 2
Lavez et coupez les fraises et myrtilles en petits morceaux.
Étape 3
Versez les fraises et les myrtilles par dessus le yaourt. Répartissez correctement.
Étape 4
Coupez la banane en tranches assez fine et la rajouter à la recette.
Étape 5
Rajoutez les granola à la recette et régalez vous maintenant ou conserver le mélange dans le frigo durant 1 à 2 jours maximum.
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Testée ce matin après mon entraînement, super rapide à préparer ! J’ai juste remplacé les fraises par des framboises que j’avais au congélateur. Merci pour l’idée