5 min
Dessert
La Team Sportcooks
Peu calorique et spécial minceur aux fruits rouges
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 449 kcal | 22 % |
| Protéines | 12.2 g | 22.2 % |
| Glucides | 64.6 g | 23.5 % |
| - dont sucres | 36.1 g | 20.3 % |
| Lipides | 15.8 g | 15 % |
| Sel | 0.6 g | 12 % |
yaourts natures
fraise
myrtille
banane
granola
Mettre les yaourts dans des ramequins ou des bols.
Lavez et coupez les fraises et myrtilles en petits morceaux.
Versez les fraises et les myrtilles par dessus le yaourt. Répartissez correctement.
Coupez la banane en tranches assez fine et la rajouter à la recette.
Rajoutez les granola à la recette et régalez vous maintenant ou conserver le mélange dans le frigo durant 1 à 2 jours maximum.
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Testée ce matin après mon entraînement, super rapide à préparer ! J’ai juste remplacé les fraises par des framboises que j’avais au congélateur. Merci pour l’idée