mélange yaourt aux fruits rouges et myrtilles
5 min
facile
La Team Sportcooks
Peu calorique et spécial minceur aux fruits rouges
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 449 kcal | 22 % |
| Protéines | 12 g | 21.8 % |
| Glucides | 65 g | 23.6 % |
| - dont sucres | 36 g | 20 % |
| Lipides | 16 g | 15.2 % |
| Sel | 0.6 g | 12 % |
Ingrédients
- 2 personnes +
3
yaourts natures
120
gfraise
100
gmyrtille
1
banane
100
ggranola
Etapes
Étape 1
Mettre les yaourts dans des ramequins ou des bols.
Étape 2
Lavez et coupez les fraises et myrtilles en petits morceaux.
Étape 3
Versez les fraises et les myrtilles par dessus le yaourt. Répartissez correctement.
Étape 4
Coupez la banane en tranches assez fine et la rajouter à la recette.
Étape 5
Rajoutez les granola à la recette et régalez vous maintenant ou conserver le mélange dans le frigo durant 1 à 2 jours maximum.
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