mélange yaourt aux fruits rouges et myrtilles
Peu calorique et spécial minceur aux fruits rouges
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 449 kcal | 22 % |
| Protéines | 12.2 g | 22.2 % |
| Glucides | 64.6 g | 23.5 % |
| - dont sucres | 36.1 g | 20.3 % |
| Lipides | 15.8 g | 15 % |
| Sel | 0.6 g | 12 % |
Ingrédients
- 2 personnes +
3
yaourt nature
120
gfraise
100
gmyrtille
1
banane
100
ggranola
Etapes
Etape 1
Mettre les yaourts dans des ramequins ou des bols.
Etape 2
Lavez et coupez les fraises et myrtilles en petits morceaux.
Etape 3
Versez les fraises et les myrtilles par dessus le yaourt. Répartissez correctement.
Etape 4
Coupez la banane en tranches assez fine et la rajouter à la recette.
Etape 5
Rajoutez les granola à la recette et régalez vous maintenant ou conserver le mélange dans le frigo durant 1 à 2 jours maximum.
