Plat

Gnocchis protéinés à la crème de chorizo et burrata – Recette gourmande pour sportifs

Gnocchis protéinés à la crème de chorizo et burrata – Recette gourmande pour sportifs
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Temps total
30 min
Découvrez notre recette rapide et facile de gnocchis à la crème de chorizo et burrata, riche en protéines et idéale pour la récupération après l’entraînement. Parfait pour un dîner gourmand et nutritif pour sportifs.
Par giovanni
Favori
Partager la recette
Publicité

Ingrédients

4personnes

Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.

0 / 6 ingrédients prêts

Préparation

7 étapes
  1. Étape 1

    Coupez l’oignon rouge en fines lamelles. Coupez le chorizo en morceaux.
  2. Étape 2

    Dans une poêle bien chaude, faites dorer le chorizo quelques minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien grillé et ait rendu un peu de gras.
  3. Étape 3

    Versez le chorizo cuit dans un blender avec le mascarpone et la crème. Mixez jusqu’à obtenir une sauce bien lisse.
  4. Étape 4

    Dans la même poêle (sans la laver), faites revenir l’oignon quelques minutes jusqu’à ce qu’il devienne fondant.
  5. Étape 5

    Plongez les gnocchis dans une grande casserole d’eau bouillante salée. Dès qu’ils remontent à la surface (au bout de 2-3 minutes), égouttez-les en gardant un peu d’eau de cuisson.
  6. Étape 6

    Versez la crème de chorizo dans la poêle avec les oignons. Ajoutez 2 louches d’eau de cuisson des gnocchis, mélangez bien, puis incorporez les gnocchis. Laissez mijoter 2 minutes pour que tout s’imprègne.
  7. Étape 7

    Dressez dans une assiette, et déposez une burrata bien fraîche sur chaque portion.
Publicité
NUTRITION

Ce que vous apporte cette recette

Valeurs pour une personne

Énergie par personne
1 018 kcal
Protéines
25,9 g
Glucides
99,1 g
Lipides
57,5 g

La recette originale est prévue pour 4 personnes : partagez la préparation en 4 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.

Valeurs détaillées et repères journaliers

Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.

NutrimentsPar portionRepère journalier
1 018 kcal 51 %
25,9 g47,1 %
99,1 g36 %
11,4 g19 %
57,5 g54,8 %
1,7 g34 %

Questions fréquentes

Publicité

Vous l’avez cuisinée ?

Partagez votre avis avec la communauté Sportcooks.

Aucun avis pour le moment. Partagez votre expérience après avoir cuisiné cette recette.

Votre note

5 caractères minimum. La note et le commentaire sont obligatoires.

Mots clés :platgnocchischorizoburrata recettefacile