Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Mocktail de la Saint-Valentin aux griottines
Facile et rapide, orienté boisson festive. Riche en glucides (sirop et boisson sucrée). Pour 2 portions. Préparation 5 minutes. Cuisson 0 minutes.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 221 kcal | 11 % | |
| 1 g | 1.8 % | |
| 54.2 g | 19.7 % | |
| 50.8 g | 84.7 % | |
| 0 g | 0 % | |
| 0.1 g | 1 % |
Ingrédients
2 personnes
2
tourtel
15
mlsirop de griotte
6
Griottines
1
pincéepaillettes alimentaire
2
Brochettes de bonbons
Etapes
Étape 1
Refroidir les verres et les Tourtel avant de commencer.
Étape 2
Verser une petite quantité de sirop de griotte (environ 15 ml) au fond de chaque verre.
Étape 3
Ajouter une pincée de paillettes alimentaires dans chaque verre et mélanger doucement pour répartir.
Étape 4
Compléter chaque verre avec la Tourtel bien fraîche en versant doucement et en remuant légèrement.
Étape 5
Ajouter 3 griottines par verre comme finition.
Étape 6
Présenter immédiatement avec une petite brochette de bonbons en décoration.
Découvrir aussi
💡
Partagez vos recettes dès aujourd'hui !
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !Articles à lire
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.