Plat Sans lactose
Porc au caramel et ananas

- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 40 min
- Temps total
- 80 min
Un grand classique de la cuisine asiatique : le porc au caramel !
Pour ma version, je l'ai adapté à nos palais européens, en y ajoutant des dés d'ananas.
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Ingrédients
4personnes
Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.
0 / 10 ingrédients prêts
viande de porc 1000 g
ananas 1
oignon blanc avec sa tige verte 1
eau 250 ml
huile de sésame 2 cuillères à soupe
sauce nuoc mam 1 cuillère à café
sauce soja sucrée 3 cuillères à soupe
sucre brun 6 cuillères à soupe
gingembre 20 g
graines de sésame 3 cuillères à café
Préparation
6 étapesÉtape 1
Épluchez et coupez l'ananas en cubes, après avoir enlevé le coeur fibreux. Émincez l'oignon nouveau : gardez les tiges pour plus tard. Coupez la viande en dés.Étape 2
Faites chauffer l'huile de sésame dans un wok. Lorsque l'huile est très chaude, jetez-y les lamelles d'oignon et les dés de viande. Laissez colorer pendant 5 minutes.Étape 3
Ajoutez le gingembre pelé et coupé en dés, les morceaux d'ananas. Saupoudrez avec le sucre roux, puis versez le nuoc mam, et la sauce soja. Ajoutez l'eau, salez et poivrez.Étape 4
Laissez mijoter à feu doux, pendant environ 40 minutes. Remuez régulièrement pour que le caramel n'attache pas au wok.Étape 5
Servez avec des nouilles chinoises, un wok de légumes ou du riz nature...Étape 6
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NUTRITION
Ce que vous apporte cette recette
Valeurs pour une personne
- Énergie par personne
- 853 kcal
- Protéines
- 70,1 g
- Glucides
- 43,2 g
- Lipides
- 44,4 g
La recette originale est prévue pour 4 personnes : partagez la préparation en 4 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.
Valeurs détaillées et repères journaliers
Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.
| Nutriments | Par portion | Repère journalier |
|---|---|---|
| 853 kcal | 43 % | |
| 70,1 g | 127,5 % | |
| 43,2 g | 15,7 % | |
| 36,6 g | 61 % | |
| 44,4 g | 42,3 % | |
| 0,4 g | 7,1 % |
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