Entree Sans lactose
Crackers vegan aux olives noires et graines

- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Temps total
- 35 min
Des crackers croustillants et savoureux, parfaits pour un apéritif végétalien. Cette recette simple et délicieuse associe le goût des olives noires aux différentes graines pour une touche de croquant et de saveur.
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Ingrédients
8personnes
Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.
0 / 7 ingrédients prêts
farine 200 g
olive noire 160 g
eau 40 ml
huile d'olive 30 g
origan 1 cuillère à soupe
mélange de graines 80 g
sel 1 cuillère à café
Préparation
8 étapesÉtape 1
Mixer grossièrement les olives (dénoyautées).Étape 2
Dans un saladier, mettre la farine, l'eau, l'huile, les olives, les graines, le sel et l'origan.Étape 3
Bien malaxer, à la main ou au robot, jusqu'à obtenir une boule de pâte.Étape 4
Fariner le plan de travail et étaler la pâte au rouleau pour obtenir une épaisseur d'environ 5 mm.Étape 5
Découper des biscuits à l'aide d'un emporte-pièce ou d'un couteau.Étape 6
Recouvrir la plaque du four de papier cuisson et y disposer les biscuits.Étape 7
Préchauffer le four à 180°C.Étape 8
Faire cuire les crackers pendant 20 minutes, puis les laisser refroidir sur une grille.
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NUTRITION
Ce que vous apporte cette recette
Valeurs pour une personne
- Énergie par personne
- 206 kcal
- Protéines
- 5 g
- Glucides
- 21,4 g
- Lipides
- 11,1 g
La recette originale est prévue pour 8 personnes : partagez la préparation en 8 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.
Valeurs détaillées et repères journaliers
Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.
| Nutriments | Par portion | Repère journalier |
|---|---|---|
| 206 kcal | 10 % | |
| 5 g | 9,1 % | |
| 21,4 g | 7,8 % | |
| 0,6 g | 1 % | |
| 11,1 g | 10,6 % | |
| 1,2 g | 24,5 % |
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