Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Poireau
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 60 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 14 g |
| dont Sucres | 4g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.02g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le poireau est une bonne source de fibres, ce qui est excellent pour la digestion et la santé intestinale. Il est également riche en minéraux et en vitamines qui contribuent à une bonne récupération. Pour le consommer, tu peux le faire cuire dans une soupe ou le rôtir au four avec un peu d'huile d'olive. C'est un excellent ajout à tes plats, car il apporte une saveur douce sans ajouter de calories.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Zéro lipide, convient aux repas diététiques. Glucides modérés, fournissent une énergie stable et progressive. Quantité faible de protéines, ne suffira pas pour les sportifs. Apport minimal en sucre, adapté aux sportifs légers.
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