L'oignon est un excellent ajout à tes plats. Il est riche en antioxydants, notamment la quercétine, qui peut aider à réduire l'inflammation et le risque de maladie. C'est un ingrédient polyvalent qui rehausse la saveur de tes plats sans ajouter de graisses. Il est particulièrement apprécié dans les soupes, les salades, les ragoûts et les sandwichs.
Quantité faible de protéines, ne suffira pas pour les sportifs. Zéro lipide, convient aux repas diététiques. Apport minimal en sucre, adapté aux sportifs légers. Absence totale de sel, adapté aux sportifs sensibles au sodium. Glucides modérés, fournissent une énergie stable et progressive.
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