Jow, je suis à fond dans les économies tout en faisant attention à mon alimentation, du coup je trouve mon bonheur! Cette salade était vraiment très bonne, elle nous a plu à tous! simple, rapide et délicieuse !
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 510 kcal | 26 % |
| Protéines | 11.5 g | 20.9 % |
| Glucides | 15.3 g | 5.6 % |
| - dont sucres | 6.6 g | 19.2 % |
| Lipides | 44.7 g | 42.6 % |
| Sel | 0.6 g | 11.4 % |
bûche de chèvre
pignon de pin
avocats
miel
vinaigre balsamique
huile d'olive
sel
poivre
Dans une poêle chaude, faire dorer les pignons pendant 2 minutes en remuant. Réserver.
Couper le fromage en tranches.
Couper les avocats en deux, retirer le noyau et détailler la chair en fines tranches.
Préparer la vinaigrette en mélangeant le miel, le condiment balsamique, l'huile d'olive, sel et poivre.
Ajouter la mâche dans des assiettes creuses, les tranches d'avocat, le chèvre, les pignons et servir accompagné de vinaigrette.
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
