Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Avocat
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 179 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 9 g |
| dont Sucres | 1g |
| Lipides | 15 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
L'avocat est une excellente source de bonnes graisses, notamment des acides gras mono-insaturés. Ces graisses sont importantes pour la santé cardiaque et aident à réduire l'inflammation. Il est aussi riche en potassium, un électrolyte essentiel. Ajoute-le à tes salades, tes sandwichs ou tes smoothies pour un apport d'énergie sain et durable.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Lipides modérés, soutiennent performance et endurance. Protéines légères, parfait pour un apport nutritionnel doux. Teneur moyenne en glucides pour un apport régulier d'énergie. Sans sel, parfait pour régimes stricts ou faibles en sodium. Apport faible en sucre, parfait pour récupération légère.
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