Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Roulés au saumon - apéro
5 min
🍴
Autre
Sans gluten
Dorian B.
Faites vous plaisir en invitant vos amis tout en se faisant plaisir.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Énergie ▾ | 124 kcal | 6 % |
| Protéines ▾ | 13.7 g | 24.9 % |
| Glucides ▾ | 3.6 g | 1.3 % |
| dont sucres ▾ | 2.7 g | 4.5 % |
| Lipides ▾ | 6.1 g | 5.8 % |
| Sel ▾ | 1.9 g | 38 % |
Ingrédients
4 personnes
1
cuillère à soupejus de citron
200
gfromage blanc
2
cuillères à soupeciboulette
1
pincéepoivre
1
pincéesel
1
salade
200
gsaumon fumé
Etapes
Étape 1
Mélangez le fromage blanc, la ciboulette, le jus de citron, le sel et le poivre.
Étape 2
Étalez les wraps, tartinez-les de fromage blanc et ajoutez salade et saumon fumé.
Étape 3
Roulez serré les wraps et réfrigérez au moins 30 min.
Étape 4
Coupez en tranches et servez.
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