Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Saumon fumé
Cet ingrédient est sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 169 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 21 g |
| Glucides | 1 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 9 g |
| Sel | 3.6g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le saumon fumé est une source de protéines et de graisses saines. Il est riche en oméga-3, qui aident à réduire l'inflammation et à protéger la santé cardiovasculaire. Il est aussi riche en sel, il est donc à consommer avec modération. Il peut être ajouté à tes salades, tes toasts ou tes omelettes.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Apport en graisses équilibré pour soutenir vos activités physiques. Quantité importante de protéines, idéale pour les sportifs. Quantité réduite de glucides pour repas équilibré. Sans sucre, idéal pour surveiller la glycémie.
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Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.