Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
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20 min

25 min
Dessert

Dorian B.
Une bonne tarte au citron facile à réaliser, à consommer avec modération 😉
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 389 kcal | 19 % | |
| 10.2 g | 18.5 % | |
| 54.3 g | 19.7 % | |
| 39.7 g | 66.2 % | |
| 14.6 g | 13.9 % | |
| 0.3 g | 5.4 % |
Préchauffer le four thermostat 6 (200°).
Dérouler la pâte sablée dans un moule à tarte en conservant la feuille de cuisson. Mettre au frais.
Dans un saladier, mélanger la boite de lait concentré sucré, 3 jaunes d'oeufs, le zeste et le jus de deux citrons.
Verser la crème sur le fond de tarte et faire cuire 20 minutes environ. Pendant ce temps, monter les blancs en neige avec du sucre glace (une bonne cuillère à soupe).
Au bout des 20 minutes de cuisson, répartir les blancs d’oeufs sur la crème et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils dorent (environs 5 minutes).
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Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
