Citron

citron

Energie pour 100g : 40 kcal

NutrimentsTeneur pour 100 g
Protéines1 g
Glucides9 g
dont Sucres2g
Lipides0 g
Sel0g

Répartition énergétique des macro-nutriments

Le citron est un véritable atout pour les sportifs. Sa forte teneur en vitamine C aide à réduire le stress oxydatif post-entraînement. Une simple rondelle dans ta gourde pour aromatiser l'eau peut favoriser une meilleure hydratation. Il aide aussi à l'assimilation du fer, un minéral essentiel pour le transport de l'oxygène dans les muscles. N'hésite pas à en presser quelques gouttes sur tes plats ou dans ta vinaigrette.

Interprétation des valeurs nutritionnelles

Apport équilibré en glucides, utile pour les activités physiques légères. Absence totale de lipides, adapté aux sportifs légers. Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Très faible en protéines, convient pour des collations légères. Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes.

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