Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Citron
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 40 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 9 g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le citron est un véritable atout pour les sportifs. Sa forte teneur en vitamine C aide à réduire le stress oxydatif post-entraînement. Une simple rondelle dans ta gourde pour aromatiser l'eau peut favoriser une meilleure hydratation. Il aide aussi à l'assimilation du fer, un minéral essentiel pour le transport de l'oxygène dans les muscles. N'hésite pas à en presser quelques gouttes sur tes plats ou dans ta vinaigrette.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes. Très faible en protéines, convient pour des collations légères. Absence totale de lipides, adapté aux sportifs légers. Apport équilibré en glucides, utile pour les activités physiques légères.
Utilisé(e) dans
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