Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Citron
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 40 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 9 g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le citron est un véritable atout pour les sportifs. Sa forte teneur en vitamine C aide à réduire le stress oxydatif post-entraînement. Une simple rondelle dans ta gourde pour aromatiser l'eau peut favoriser une meilleure hydratation. Il aide aussi à l'assimilation du fer, un minéral essentiel pour le transport de l'oxygène dans les muscles. N'hésite pas à en presser quelques gouttes sur tes plats ou dans ta vinaigrette.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Absence totale de lipides, adapté aux sportifs légers. Apport équilibré en glucides, utile pour les activités physiques légères. Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes. Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Très faible en protéines, convient pour des collations légères.
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