citron
Energie pour 100g : 40 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1g |
| Glucides | 9g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 0g |
| Sel | 0g |
Camembert de la répartition énergétique des macro-nutriments
Le citron est un véritable atout pour les sportifs. Sa forte teneur en vitamine C aide à réduire le stress oxydatif post-entraînement. Une simple rondelle dans ta gourde pour aromatiser l'eau peut favoriser une meilleure hydratation. Il aide aussi à l'assimilation du fer, un minéral essentiel pour le transport de l'oxygène dans les muscles. N'hésite pas à en presser quelques gouttes sur tes plats ou dans ta vinaigrette.
utilisé(e) dans
Interprétation des valeurs nutritionnelles moyennes pour citron
Absence totale de lipides, adapté aux sportifs légers. Apport équilibré en glucides, utile pour les activités physiques légères. Très faible en protéines, convient pour des collations légères. Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes.