Plat

Spaetzle poêlées crème de parmesan et prosciutto

5 / 5· 1 avis

Spaetzle poêlées crème de parmesan et prosciutto
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Temps total
15 min
Plat complet à base de spaetzle, crème et parmesan, accompagné de prosciutto. Recette rapide et gourmande, riche en glucides pour l’énergie et en protéines grâce au fromage et au jambon, idéale après un effort sportif.
Par Popote de petit_bohnium
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Pour découvrir la version d’origineVoir la recette sur le site source petitbohnium.over-blog.com
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Ingrédients

2personnes

Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.

0 / 6 ingrédients prêts

Préparation

7 étapes
  1. Étape 1

    Faire chauffer une grande poêle avec un peu de matière grasse.
  2. Étape 2

    Cuire les spaetzle pendant 6 minutes en les remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  3. Étape 3

    Pendant la cuisson des spaetzle, verser la crème liquide dans une petite casserole et chauffer à feu doux.
  4. Étape 4

    Ajouter 50 g de parmesan râpé dans la crème chaude et mélanger jusqu'à obtention d'une sauce lisse.
  5. Étape 5

    Poivrer la sauce et remuer régulièrement pour éviter qu'elle n'accroche.
  6. Étape 6

    Dresser les spaetzle dans les assiettes, napper de crème de parmesan.
  7. Étape 7

    Ajouter deux tranches de prosciutto par personne et servir immédiatement.
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NUTRITION

Ce que vous apporte cette recette

Valeurs pour une personne

Énergie par personne
490 kcal
Protéines
21,8 g
Glucides
4,2 g
Lipides
42,9 g

La recette originale est prévue pour 2 personnes : partagez la préparation en 2 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.

Valeurs détaillées et repères journaliers

Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.

NutrimentsPar portionRepère journalier
490 kcal 25 %
21,8 g39,6 %
4,2 g1,5 %
3,3 g5,5 %
42,9 g40,9 %
1,8 g35,6 %
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dqsdsqle 22 avril 2026
5 /5

dsqdsq

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Mots clés :platglucidesproteinesrecuperationhiver