Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Spaetzle poêlées crème de parmesan et prosciutto
Plat complet à base de spaetzle, crème et parmesan, accompagné de prosciutto. Recette rapide et gourmande, riche en glucides pour l’énergie et en protéines grâce au fromage et au jambon, idéale après un effort sportif.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 490 kcal | 25 % | |
| 21.8 g | 39.6 % | |
| 4.2 g | 1.5 % | |
| 3.3 g | 5.5 % | |
| 42.9 g | 40.9 % | |
| 1.8 g | 35.6 % |
Ingrédients
2 personnes
300
gspaetzle
20
clcrème liquide
60
gparmesan
4
Prosciutti
1
pincéesel
1
pincéepoivre
Etapes
Étape 1
Faire chauffer une grande poêle avec un peu de matière grasse.
Étape 2
Cuire les spaetzle pendant 6 minutes en les remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Étape 3
Pendant la cuisson des spaetzle, verser la crème liquide dans une petite casserole et chauffer à feu doux.
Étape 4
Ajouter 50 g de parmesan râpé dans la crème chaude et mélanger jusqu'à obtention d'une sauce lisse.
Étape 5
Poivrer la sauce et remuer régulièrement pour éviter qu'elle n'accroche.
Étape 6
Dresser les spaetzle dans les assiettes, napper de crème de parmesan.
Étape 7
Ajouter deux tranches de prosciutto par personne et servir immédiatement.
Découvrir aussi
💡
Partagez vos recettes dès aujourd'hui !
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !
dsqdsq