Plat
Spaetzle poêlées crème de parmesan et prosciutto

- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Temps total
- 15 min
Plat complet à base de spaetzle, crème et parmesan, accompagné de prosciutto. Recette rapide et gourmande, riche en glucides pour l’énergie et en protéines grâce au fromage et au jambon, idéale après un effort sportif.
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Ingrédients
2personnes
Choisissez pour combien de personnes vous cuisinez : les quantités se recalculent automatiquement.
0 / 6 ingrédients prêts
spaetzle 300 g
crème liquide 20 cl
parmesan 60 g
Prosciutti 4
sel 1 pincée
poivre 1 pincée
Préparation
7 étapesÉtape 1
Faire chauffer une grande poêle avec un peu de matière grasse.Étape 2
Cuire les spaetzle pendant 6 minutes en les remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient dorées.Étape 3
Pendant la cuisson des spaetzle, verser la crème liquide dans une petite casserole et chauffer à feu doux.Étape 4
Ajouter 50 g de parmesan râpé dans la crème chaude et mélanger jusqu'à obtention d'une sauce lisse.Étape 5
Poivrer la sauce et remuer régulièrement pour éviter qu'elle n'accroche.Étape 6
Dresser les spaetzle dans les assiettes, napper de crème de parmesan.Étape 7
Ajouter deux tranches de prosciutto par personne et servir immédiatement.
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NUTRITION
Ce que vous apporte cette recette
Valeurs pour une personne
- Énergie par personne
- 490 kcal
- Protéines
- 21,8 g
- Glucides
- 4,2 g
- Lipides
- 42,9 g
La recette originale est prévue pour 2 personnes : partagez la préparation en 2 parts égales pour obtenir ces apports. Changer le nombre de personnes adapte les quantités d’ingrédients, sans changer les apports par personne.
Valeurs détaillées et repères journaliers
Repères journaliers pour une personne moyenne, à 2 000 kcal par jour. Ouvrez un nutriment pour voir sa répartition par ingrédient.
| Nutriments | Par portion | Repère journalier |
|---|---|---|
| 490 kcal | 25 % | |
| 21,8 g | 39,6 % | |
| 4,2 g | 1,5 % | |
| 3,3 g | 5,5 % | |
| 42,9 g | 40,9 % | |
| 1,8 g | 35,6 % |
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