Soja
Energie pour 100g : 444 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 36 g |
| Glucides | 30 g |
| dont Sucres | 7g |
| Lipides | 20 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le soja est une source de protéines végétales. Il est riche en acides aminés essentiels, ce qui le rend utile pour la récupération musculaire. C'est un bon substitut à la viande ou au poisson pour un repas équilibré. Tu peux l'intégrer sous forme de tofu, de tempeh ou de lait de soja dans tes smoothies.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Apport énergétique modéré à élevé pour les sportifs. Sans sodium, idéal pour régimes contrôlés. Quantité élevée de graisses, idéale pour sportifs actifs. Sucre présent mais équilibré, soutient efforts modérés. Un concentré protéique puissant pour les athlètes.
