60 min
20 min
Entree
giovanni
Source de protéines avec n'importe quelle viande et de glucides avec le pain.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 1289 kcal | 64 % | |
| 60.5 g | 110 % | |
| 76 g | 27.6 % | |
| 5.8 g | 9.7 % | |
| 82.5 g | 78.6 % | |
| 1.7 g | 33.5 % |
baguette de pain
crème fraiche
lardons
gruyère
Divisez la baguette en deux ou en trois morceaux, puis effectuez des coupes horizontales.
Appliquez une couche de crème fraîche sur les moitiés de baguette.
Faites cuire les lardons dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis disposez-les sur la crème fraîche.
Saupoudrez de fromage râpé gruyère par-dessus.
Disposez les moitiés de baguette sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier sulfurisé.
Placez la plaque dans le four préchauffé à 200°C et laissez cuire pendant environ 15 à 20 minutes.
N'hésitez pas à enrichir votre préparation en ajoutant d'autres ingrédients tels que des champignons ou des oignons.
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Découvrez comment les protéines favorisent la construction musculaire, améliorent la performance et accélèrent la récupération. Guide complet pour sportifs avec conseils nutritionnels, sources alimentaires et supplémentation basée sur des études scientifiques.
