Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Baguettes garnises
60 min
20 min
🍴
Entree
giovanni
Source de protéines avec n'importe quelle viande et de glucides avec le pain.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Énergie ▾ | 1289 kcal | 64 % |
| Protéines ▾ | 60.5 g | 110 % |
| Glucides ▾ | 76 g | 27.6 % |
| dont sucres ▾ | 5.8 g | 9.7 % |
| Lipides ▾ | 82.5 g | 78.6 % |
| Sel ▾ | 1.7 g | 33.5 % |
Ingrédients
2 personnes
1
baguette de pain
400
gcrème fraiche
200
glardons
150
ggruyère
Etapes
Étape 1
Divisez la baguette en deux ou en trois morceaux, puis effectuez des coupes horizontales.
Étape 2
Appliquez une couche de crème fraîche sur les moitiés de baguette.
Étape 3
Faites cuire les lardons dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis disposez-les sur la crème fraîche.
Étape 4
Saupoudrez de fromage râpé gruyère par-dessus.
Étape 5
Disposez les moitiés de baguette sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier sulfurisé.
Étape 6
Placez la plaque dans le four préchauffé à 200°C et laissez cuire pendant environ 15 à 20 minutes.
Étape 7
N'hésitez pas à enrichir votre préparation en ajoutant d'autres ingrédients tels que des champignons ou des oignons.
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