Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Baguettes garnises
60 min
20 min
🍴
Entree
giovanni
Source de protéines avec n'importe quelle viande et de glucides avec le pain.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 1289 kcal | 64 % |
| Protéines | 60.5 g | 110 % |
| Glucides | 76 g | 27.6 % |
| - dont sucres | 5.8 g | 100.8 % |
| Lipides | 82.5 g | 78.6 % |
| Sel | 1.7 g | 33.5 % |
Ingrédients
2 personnes
1
baguette de pain
400
gcrème fraiche
200
glardons
150
ggruyère
Etapes
Étape 1
Divisez la baguette en deux ou en trois morceaux, puis effectuez des coupes horizontales.
Étape 2
Appliquez une couche de crème fraîche sur les moitiés de baguette.
Étape 3
Faites cuire les lardons dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis disposez-les sur la crème fraîche.
Étape 4
Saupoudrez de fromage râpé gruyère par-dessus.
Étape 5
Disposez les moitiés de baguette sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier sulfurisé.
Étape 6
Placez la plaque dans le four préchauffé à 200°C et laissez cuire pendant environ 15 à 20 minutes.
Étape 7
N'hésitez pas à enrichir votre préparation en ajoutant d'autres ingrédients tels que des champignons ou des oignons.
Découvrir aussi
💡
Partagez vos recettes dès aujourd'hui !
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !Articles à lire
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.