Cet ingrédient est végétarien, sans gluten .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 0 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 32 g |
| Sel | 0.336g |
Le gruyère est un fromage riche en protéines et en calcium, qui contribue à la santé osseuse. Il a aussi une teneur élevée en graisses, c'est pourquoi il est à consommer en petites quantités. Sa saveur prononcée en fait un ingrédient de choix pour agrémenter des plats comme des gratins, des omelettes ou des salades. Il apporte une bonne dose d'énergie pour les efforts longs.
Apport lipidique maximal pour effort prolongé. Très riche en protéines, excellent pour maximiser la récupération musculaire. Zéro sucre, à combiner avec d'autres sources d'énergie. Zéro glucide, idéal pour gérer l'apport énergétique strictement.
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
