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10 min
Plat
La Team Sportcooks
Une omelette savoureuse et nourrissante pour un repas rapide après l'effort.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Énergie ▾ | 379 kcal | 19 % |
| Protéines ▾ | 18.7 g | 34 % |
| Glucides ▾ | 12.1 g | 4.4 % |
| dont sucres ▾ | 6.8 g | 11.3 % |
| Lipides ▾ | 28.4 g | 27 % |
| Sel ▾ | 2.8 g | 56 % |
oeufs
oignon
poivron
champignon
sel
poivre
huile d'olive
salade
Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle.
Ajouter les légumes coupés (oignons, poivrons, champignons) et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Battre les oeufs dans un bol et verser sur les légumes.
Cuire l'omelette jusqu'à ce qu'elle soit prise.
Servir chaud avec une salade verte.
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